Vi använder Cookies för att ge dig en så bra upplevelse som möjligt.
Jullovsträning
2018-12-28 13:33
Är det för lätt? Gör det två ggr, tre ggr eller fler!


Tex dagens namnsdagsbarn 28 dec
-------------------------
B - 10 krysshopp
E - 30 sek jägarvila
N - 4 sek piksitt *
J - 10 jumpsquats
A - 10 situps
M - 20 höga knän
I - 30 sek planka
N - 4 sek piksitt *

* kan man inte piksitt så lägger man upp fötterna på en liten höjd, kanske 5 cm, lyfter upp rumpan från marken och lyfter högra benet 4 sek, sedan vänstra benet 4 sek.


Nyhetsarkiv
Årsmöte 21/102019-09-10 17:19
SUPERHEROES2019-07-02 10:33
Välkomna kl 13:00!2019-05-25 11:46
Medaljregn för BGK!2019-05-13 23:00
Vårhow 25 maj 2019 2019-05-01 16:21
GULD till Trupp Turkos2019-04-30 07:36
Trazan Trupp Cup 20192019-01-17 19:36
Jullovsträning2018-12-28 13:33
Lilla lucia 20182018-12-09 16:37
Juluppvisning 8/12 -20182018-11-25 20:40
Kanonhelg för BGK!2018-11-18 20:34
Schema motion HT 182018-08-14 22:13
Antagen policy om GDPR2018-06-28 18:34
Trazan Trupp Cup2018-05-24 13:48
Vi söker fler ledare!2017-02-13 17:54